「夜なかなか寝付けないんです…

どうしたら眠れるようになりますか  ？ 」

本当に、夜の睡眠の時間帯に

眠れなかったら辛いですね✨

 ほとんどが寝る直前まで、または

眠る体勢になってても頭の中は

いろんな考えが頭の中いっぱいに

なってることに気づかれてないのです(^-^)

考えることが悪いのではないのです

考えている事に気づけてないことで

無意識に その考えに対して

声のないお喋りが頭の中で

物語のように続いていると思います(^-^)

声のないお喋りはやめよう(⌒0⌒)／~~

って認識し始めますと

知らない間に眠れるようになっていきます☀

スヤスヤ眠れるようになりますように…(*´ー｀*)

河乃恭子